Бидний амьдралд стресс хэрхэн нөлөөлдгийг хүмүүс дутуу ойлгосоор иржээ. Ихэнхдээ сэтгэл өнгөрсөн цагийн уур, харамсал, гэмшил эсвэл ирээдүйн талаар санаа зовж, догдолдог. Сэтгэлийн энэхүү өнгөрсөн, ирээдүйн хоорондох савчаа нь бид болон эргэн тойрны хүмүүст стресс үүсгэдэг бөгөөд хийж буй үйлдэл маань үр дүн муутай болдог. Амьсгал нь бие болон сэтгэлийн хоорондох холбоос бөгөөд сэтгэл болон сөрөг сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хянан, ажил, гэр, амралтаараа өөрийн жинхэнэ чадавхаа нээн гаргаж ирэх түлхүүр нь болдог.

Курст багтсан хөтөлбөрүүдээс дурдвал:

• Амьдралын өдөр тутмын сорилтуудыг даван гарахад хэрэглэх мэдлэг
• Харилцааны дасгалууд
• Йог, сунгалтын ба тайвшруулах дасгалууд
• Бясалгал болон хүчирхэг амьсгалын техникүүд
• Хосгүй амьсгалын дасгал Сүдаршан Крияа

Курст сууснаар гарах үр дүнгийн хэсгээс:

• Стресс багасна.
• Илүү их эрч хүч, баяр баясгалан, урам зоригтой болно.
• Бүтээлч чадвар, үр дүн ихэснэ. (гэр болон ажил дээр)
• Өөрийгөө хүндэтгэх чанар
• Эрүүл мэнд сайжирна.
• Хүмүүстэй харилцах харьцаа сайжирна.
• Юмыг хүлээн авах болон шийдвэр гаргах чадвар нэмэгдэнэ.
• Царай зүс гэрэлтэж, гоо сайхан болно.
• Залуужна.